有明・豊洲・土日祝日診療・有明ガーデンの歯医者

こんにちは。
最近、患者さんから「朝起きたら顎がだるい」「歯が欠けた気がする」といったご相談を受けました。
もしかしたら、同じような症状がある方も少なくないのではないでしょうか？

その原因のひとつとして注目されているのが「食いしばり（クレンチング）」です。
今回のブログでは、食いしばりの原因やセルフチェック方法、歯科でできる対策まで、わかりやすく解説しますので、最後までお付き合いをお願いします。

食いしばり（クレンチング）とは？

「食いしばり」とは、上下の歯を強く噛みしめる無意識のクセのこと。
寝ている間だけでなく、日中の仕事中や運転中、スマホを見ているときなどにも起こります。
音がしないため気づきにくく、放置すると歯や顎、全身にさまざまな悪影響を及ぼします。

こんな症状、ありませんか？
食いしばりセルフチェック

• 朝起きたとき、顎がだるい
• こわばっている
• 歯の先端が平らになっている、ヒビや欠けがある
• 肩こりや頭痛が慢性的にある
• 頬の内側や舌に歯型がついている
• 集中しているとき、歯を噛みしめている自覚がある

ひとつでも当てはまる方は、食いしばりの可能性があります。

食いしばりの主な原因

1. ストレスや緊張
仕事や人間関係などのストレスが、無意識の筋肉緊張を引き起こします。

2. 噛み合わせや歯並びの問題
歯の接触バランスが悪いと、一部の歯に過剰な力がかかりやすくなります。

3. 姿勢や生活習慣
長時間のパソコン作業やスマホ操作、睡眠不足、カフェイン・アルコールの摂取も影響します。

4. 睡眠の質の低下
浅い眠りや睡眠時無呼吸症候群があると、夜間の食いしばりが起こりやすくなります。

放っておくとどうなる？
食いしばりによる悪影響

• 歯の摩耗・ヒビ・破折
• 詰め物や被せ物の破損・脱離
• 顎関節症（口が開けにくい・音が鳴る）
• 顎や首、肩の筋肉のこり・痛み
• 歯周病の悪化
• 慢性的な頭痛や肩こり

歯だけでなく、全身の不調にもつながるため、早めの対処が大切です。

歯科でできる対策

1. ナイトガード（マウスピース）の装着
就寝時に装着することで、歯や顎への負担を軽減します。保険適用で作製可能です。

2. 噛み合わせの調整
歯の高さや接触バランスを調整し、力の偏りを改善します。

3. ボトックス治療
噛む力を調整するために使用します。
ボツリヌストキシンを咬筋（食べものを噛むときに使う筋肉）に注射することで、筋肉の働きを弱めて噛む力を調整し、歯ぎしり・食いしばりの症状を緩和させます。

ご自宅でできるセルフケア

・鏡で歯のすり減りやヒビをチェック
・頬の内側や舌に歯型がないか確認
・寝る前のストレッチや深呼吸でリラックス

まとめ：まずは“気づく”ことから

食いしばりは、無意識に起こる“クセ”だからこそ、自分では気づきにくいものです。
「もしかして…」と思ったら、まずはセルフチェックをしてみてください。
そして、気になる症状があれば、ぜひ歯科医院へご相談ください。

医療法人社団天白会有明ガーデン歯科クリニックは、
お口の中の些細なトラブルやお悩み事、検診など、お気軽にご相談できる歯科医院です。
食いしばりや歯ぎしりのご相談も承っています。
どんなことでも、どうぞお気軽にご相談ください。

土日祝も20時まで診療しており、駐車場も完備しています。お気軽にご相談ください。

あなたの歯の健康をサポートいたします！

このブログの監修者

「ひょっとすると、ご友人の中にマウスピース矯正やっている人がいるかもしれません！」

マウスピース矯正は近年非常に注目されており、ブームとも言えるほど普及しています。
特に2000年代初頭には成人の矯正患者のうち10%以下でしたが、2022年には約40%がマウスピース矯正を選択するようになりました。
主に透明なプラスチック製のマウスピースを装着して歯並びを整える治療法で、ワイヤー矯正に比べていくつかの利点があります。

普及の背景にある技術革新

マウスピース矯正が普及した大きな理由の一つは、デジタル技術の進化です。
かつては型取りをして手作業でマウスピースを製作していたため、ワイヤー矯正以上に手間と時間がかかっていました。 しかし、現在では口腔内スキャナーで歯並びを測定し、コンピューターがマウスピースをデザイン・製作するようになりました。これにより、通院にかかる時間が大幅に短縮され、患者さんの負担が軽減されました。

マウスピース矯正の主な利点と欠点

• 目立ちにくい：薄くて透明なマウスピースなので、装着していてもほとんど気づかれにくいです。
• 痛みが少ない：ワイヤー矯正に比べて異物感が少なく、滑らかな形状のため口腔粘膜への刺激が少ないです。比較的弱い力で歯を動かすため、痛みも軽減されます。
• 取り外しが可能：食事や歯磨きの際に取り外せるため、治療前と同じように食事を楽しめ、口腔衛生も保ちやすいです。
• 通院負担の軽減：コンピューターでデザインされた複数のマウスピースをまとめて製作するため、通院頻度を減らせることが多くなりました。

ただし、利点だけではありません。

①装着時間の自己管理が必要
マウスピース矯正では、1日20～22時間の装着を求められることが多く、これを守らないと計画通りに歯が動かず、治療期間が延びたり、効果が得られなかったりする可能性があります。自己管理が非常に重要になります。
②噛み合わせに違和感が生じる可能性
マウスピースの厚みにより、歯が浮いたような違和感や、奥歯が噛み合わない感覚が生じることがあります。

マウスピース矯正で歯が動くのか？

結論から言えば、「適切な症例に対して、ルールをしっかり守って正しく使用すれば、マウスピース矯正で歯並びはきちんと治ります」。

「そんなプラスチックのカバーで本当に歯が動くの？」と疑問に思われるのも当然です。
しかし、そこには精密な科学的根拠と、成功に導くためのいくつかの重要な条件が存在します。

では、なぜマウスピースで歯が動くのか？その仕組み

マウスピース矯正が歯を動かす原理は、実はワイヤー矯正と根本は同じ「歯根膜（しこんまく）」の働きを利用しています。

1. 持続的な力を加える:
   現在の歯並びから、ほんの少しだけ理想の形にずらして作られた
   マウスピースを装着します。
   これにより、動かしたい歯に持続的で弱い力がかかり続けます。
2. 骨の代謝（リモデリング）が起こる:
   歯は顎の骨に直接埋まっているわけではなく、「歯根膜」というクッションのような組織を介して支えられています。
   • 歯が押される側の歯根膜は縮み、骨を溶かす細胞（破骨細胞）が現れて、歯が動くスペースを作ります。
   • 反対に、引っ張られる側の歯根膜は伸び、骨を作る細胞（骨芽細胞）が現れて、歯が動いた後の隙間を埋めていきます。
3. 少しずつ移動させる:
   この「骨を溶かして、新しい骨を作る」というサイクルを、1〜2週間ごとに次の段階のマウスピースに交換することで、安全な範囲で少しずつ繰り返していきます。この地道な繰り返しによって、最終的に歯が計画通りの位置まで移動するのです。

これは、ただのプラスチックをはめているのではなく、精密な3Dシミュレーションに基づいて、ミリ単位で計算され尽くした力を歯にかけているからこそ可能な、科学的な治療法なのです。

マウスピース矯正が「治らない」と言われる理由と、成功のための3つの絶対条件

それでも、「マウスピース矯正は治らない」という声が聞かれることがあるのはなぜでしょうか。それは、治療が成功するために絶対に欠かせない3つの条件のいずれかが欠けてしまった場合に起こり得ます。

条件1：マウスピース矯正の「適応症例」であること

条件2：患者様自身の「自己管理」が徹底されていること

条件3：信頼できる歯科医師の「治療計画と管理」があること

もしご自身の歯並びがマウスピース矯正で治るのか不安な場合は、まずはいくつかのクリニックでカウンセリングを受けてみることをお勧めします。そこで、治療のメリットだけでなく、デメリットやリスク、そしてあなた自身に求められる協力についても正直に話してくれる、信頼できる先生を見つけることから始めてみるとよいでしょう。

まとめ

有明ガーデン歯科クリニックでも、マウスピース矯正治療を受けることができます。
また、前述したようなリスクが少ない、審美に関わる前歯中心の矯正メニューも揃えています。
前歯中心のマウスピース矯正は奥歯を動かさないので、噛み合わせに問題が起こることもなく、且つ治療期間も短く、またその分の費用も抑えることができます。
歯並びをスキャナーで撮影してどこまで綺麗に治るのか無料で診断するサービスも行っていますので是非お気軽にお声がけください。

医療法人社団天白会有明ガーデン歯科クリニックは、
お口の中の些細なトラブルやお悩み事、検診など、お気軽にご相談できる歯科医院です。
マウスピース矯正相談も承っています。どんなことでも、どうぞお気軽にご相談ください。

土日祝も20時まで診療しており、駐車場も完備しています。お気軽にご相談ください。

あなたの歯の健康をサポートいたします！

 

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